足湯シャワーで冬の寒いシャワータイムを乗り切ろう！節水・節ガス効果も

忙しい現代ではお風呂にお湯を溜めて入浴する時間がなく、
シャワーだけで済ませてしまう方も多いかと思います。
でも寒い冬のシャワーって億劫ですよね。

そんな方にぜひ試していただきたいのが足湯シャワー。
シャワー時にアイテムをひとつ加えるだけで、とっても快適で健康的なシャワータイムになるんです。
この記事ではそんな足湯シャワー法について解説していきます。

足湯シャワーに必要なのは足湯バケツのみ

足湯シャワーをするのに必要なアイテムはただひとつ。
それは足湯バケツです。

足湯バケツの本来の用途は、お湯を足湯バケツに貯めて足だけ浸かって
簡易的に足湯を楽しむものですが、
足湯シャワーでは、シャワー時にこの足湯バケツを浴室で使います。

ちなみに足湯バケツの類似品として、
電源コードを差して水温を維持するフットバスがありますが、
こちらはお風呂で使う設計になっていないため、足湯シャワーにはおすすめできません。

また洗面器などでは足先しか浸からないのであまり効果は得られませんので、
深さと広さがしっかりとある足湯バケツを使いましょう。

足湯シャワーのやり方

足湯シャワーのやり方は簡単。
普段通りにシャワーを浴びている足元に、足湯バケツを設置しておくだけ。

浴びているお湯が足元に貯まっていくため、普通にシャワーを浴びているよりも
身体が足から温まっていくのを感じることができます。
立ったままシャワーを浴びる派の方も、座ってシャワーを浴びたい方も大丈夫。
どちらでも利用できます。

お湯の温度は40℃以上でやや熱めにしておくのがおすすめです。
低い温度のお湯だと貯まっていく間に冷めていってしまい、
あまり温かさを感じることができません。

足湯シャワーの効果

体が芯から温まる

通常通りシャワーを浴びているのに加えて、足を温めているので
身体が早く、芯から温まるのを感じることができます。
ガタガタ震えながらシャワーを浴びることも無くなり本当に快適です。

足湯効果で健康的に

足が温まることで血行が促進し、疲れが取れやすくなります。
冷えやむくみにも効果的です。
またリラックス効果を得られたり、蒸気によって粘膜を潤し免疫力の低下を防ぎます。

シャワー時間の短縮になる

冬のシャワーはなかなか身体が温まらず、長引いてしまいがちですが、
足湯シャワーを行うことによって身体が早く温まるため、時間を短縮することができます。

節水・節ガス効果

シャワー時間が短縮されるため、結果的に節水・節ガスにつながります。
昨今は水道代もガス代も高騰しているので節約の一環としても、とても効果的です。

足湯シャワーの注意点

転倒に注意

お湯が流れている浴室なので、転倒には充分注意しましょう。
特に立って利用する方は注意です。

足湯バケツはお湯が貯まってくると、その重さで滑らなくなってきますが、
お湯が貯まっていないうちは滑る危険性があります。
お湯が充分貯まってから足湯バケツに浸かる、底に滑り止めが付いているモノを使うなど
対策を取ってください。

置きっぱなしに注意

毎日シャワーで済ます方は、片付けずにそのまま浴室に出しっぱなしにしておきたいかもしれませんが、
湿度の高い浴室だとカビが発生しやすく不衛生です。
必ず乾かして保管しましょう。

どんな足湯バケツを選ぶべき

ふくらはぎまで浸かる深さがあるもの

温かさや血行促進効果をより高めたいなら、足先だけ浸かるような浅いものではなく、
ふくらはぎまでしっかり浸かる深さのあるものを選ぶと良いです。

マチが広く安定感のあるもの

足湯シャワーで利用する場合、極力マチが広く容量の大きいものを選びましょう。
足がゆったりと入るのはもちろんですが、お湯がたくさん溜まることによって
安定感が増し滑らなくなります。

室内用の筒状タイプの足湯バケツもありますが、安定性を考えると足湯シャワーには不向きです。

底が滑りにくいもの

注意点の項でも記述したように、お湯が流れている浴室の床はとても滑りやすいです。
底に滑り止めが付いているものや、滑りにくい加工がされているものだと安心です。

折りたためるもの

足湯バケツはそれなりの大きさがあります。
折りたたみタイプの足湯バケツだと邪魔にならずに収納しやすくなります。

おすすめ足湯バケツ3選

我が家の愛用足湯バケツ

筆者の家では↓のタイプの足湯バケツを愛用しています。

足ツボ用のデコボコが付いているので血行がさらに促進してそう…！
折りたたみタイプなので収納もしやすいです。

フタつき足湯バケツ

足湯シャワーだけでなく普段使いしたいなら、フタ付のものがおすすめです。
フタで塞ぐことで保温性が高まり、長い時間足湯を楽しむことができますよ。

高級足湯バケツ

「足湯バケツだってモノにこだわりたい！」という方にはヒノキ材の高級足湯バケツがおすすめ。
ヒノキの香りがリラックス効果をさらに高めてくれます。

まとめ

今回は足湯シャワーについてご紹介しました。
足湯バケツは比較的安価でお試しで購入しやすいのも嬉しいですよね。
ぜひこの冬は足湯シャワーで寒さを乗り切ってポカポカになってください！

夏の足湯バケツ活用法はこちら↓